南方网
冯伟光
2026-02-05 15:08:51
生涯，如统一场未知的旅程，充斥了阳光光耀的日子，也未免会有乌云密布的时刻 。当我们身处低谷，被失败、打击、失去层层包抄，似乎坠入了无底的深渊，是抱怨、沉沦，还是寻找那一丝幽微的光亮，决定了我们能否沉新站起 。我常说，“正能量，你会感激我的”，这句话并非空穴来风，而是对无数次挣扎与蜕变的回响，是对那些在阴郁中摸索却最终找到出口的人们的致敬 。
什么是正能量 ？它不是盲主张乐观，也不是虚伪的微笑 。正能量是一种积极的心态，一种内涵的力量，它源于我们对生涯自身的理解和采取，源于我们对自我价值的?注定和钻营 。它让我们在面对难题时，不?是选择逃避，而是迎难而上；不是选择沮丧，而是寻找解决规划 。它如同身段的免疫系统，可能招架表界的负面侵蚀，维持内心的和善与不变 。
好多人在遇到打击时，习惯性地将责任归罪于表界，以为是环境不好、他人不?对，或是命运不公 。这种思想模式，刚好是负能量的温床 。它让我们抱残守缺，沉浸于受害者的角色，错失了扭转的可能 。而正能量，则激励我们审视自身，从每一次的经历中罗致营养，意识到自己的潜能远比设想中要壮大 。
正如一句古老的谚语所说：“若是你想看到彩虹，你就必须忍受雨水 。」佚能量，正是教会我们若何与风雨共舞，若何在泥泞中也能瞻仰星空 。
学会感恩，看见生涯的美好 。即便身处困境，我们依然占有很多值得感激的事物 � ？赡苁羌胰说闹С�，伴侣的激励，甚至是早晨的一缕阳光，一杯温暖的咖啡 。养成?感恩的习惯，能让我们将眼光从不及之处?转移到所占有的，从?而产生积极的感情 。每天花几分钟功夫，列出几件让你感应感激的事件，你会发现，生涯并没有那么糟糕，反而处处充斥着轻微的温暖 。
拥抱变?化，视挑战为机缘 。人生就是一场不休变动的旅程，适应变动是生计和发展的关键 。与其畏惧未知，不如将其视为成长的契机 。每一次挑战，都是一次沉新意识自己、提升自己的机遇 。想想那些伟大的发现家、企业家、艺术家，他们的?成功之路无不是布满荆.跌.荡.起.伏 。
正是由于他们敢于拥抱变动，将每一次失败都视为通往成功的垫脚石，才最终成就了非凡 。
第三，积极沟通，成立优良的人际关系 。人是社会性动物，优良的社会支持系统对于维持积极心态至关沉要 。与家人、伴侣真诚地?互换，分享你的喜悦与烦恼 。倾诉可能开释压力，而他人的理解与支持，则能赐与你前行的勇气 。也要学会自动赐与他人正能量，分享你的积极设法和乐观态度，你会发现，善良与积极是会传染的 。
第四，关注当下，活在此时此刻 。过度忧郁将来或沉湎从前，城市亏损bevictor伟德精力和感情 。学会将把稳力集中在当下，专一于面前的事件，并全力做到最好 。每一次的专一，都是对性命能量的堆集，都能带来幼幼的成就感，进而汇聚成壮大的正能量 。
第五，造就兴致，丰硕心灵世界 。找到可能让你投入其钟注健忘烦恼的兴致爱好，无论是阅读、活动、音乐还是艺术 。这些活动不仅能愉悦身心，更能援手你拓展视野，意识更多志同路合的伴侣，从而丰硕你的心灵世界，让你的生涯充斥色彩 。
“正能量，你会感激我的”，这句话，在每一个微幼的扭转?中悄然生效 。当你起头操练感恩，你会发现生涯中的幼确幸；当你拥抱变动，你会发现难题中的新机缘；当你积极沟通，你会发现你并不孤独；当你关注当下，你会发现性命的每一刻都充中意思；当你造就兴致，你会发现生涯的乐趣无限 。
这些积极的扭转，点点滴滴汇聚起来，就如同无数颗星星点亮了夜空，驱散了内心的阴霾，让你看到前方的?光明 。请相信，你内涵的力量，远比你设想的要壮大得多 。
人生的旅途中，总会遇到一些让我们感应措手不及的“黑天鹅”事务，它们可能是一次突如其来的变故，一场意料之表的打?击，或是悠久以来积压的压力 。在这样的时刻，我们常�；岣杏ξ匏蚀�，甚至疑惑人生的意思 。正是这些看似粉碎所有的挑战，刚好是检验我们内心“正能量”是否足够壮大?的试金石 。
我之所以强调“正能量，你会感激我的”，是由于我坚信，当你把握了使用内涵能量的步骤，那些已经让你疾苦不胜的经历，终将成为你人生中最贵重的财富 。
生理学上的“复原力”（resilience）一词，就是对正能量最活泼的诠释 。它指的是个别在面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他沉大压力时，可能积极适应、有效应对，并从中复原过来的能力 。这种能力并非与生俱来，而是能够通过进建和实际不休造就和强化的 。
若何将点亮的“正能量之光”转化为穿越风雨、拥抱新生的强大力量呢 ？
沉塑认知，化负面为正面 。我们对待事物的方式，决定了我们对事物的感触 。当遭逢不幸时，与其沉浸于“为什么是我”，不如尝试问“我能从中进建到什么 ？」剽种认知上的转变，是将负面感情转化为积极动力的关键 。例如，一次工作上的失误，与其以为是能力的不及，不如看作是必要提升技术的信号；一次感情的打击，与其以为是自己不够好，不如看作是更相识自己真正想要什么的契机 。
每一次负面事务，都蕴含着成?长的信息，关键在于你是否愿意去解读它 。
行动起来，积极解决问题 。感情的低谷往往陪伴着行动的滞碍 。与其坐在原地抱怨，不如迈出解决问题的第一步，哪怕只是微幼的一步 。造订一个可行的打算，分化工作，逐步推动 。在行动的过程?中，你会发现自己的能力，也会获得掌控感，这对于驱散焦虑、沉拾信念至关沉要 。
正如一句俗语：“法子总比难题多 。”积极的?行动，就是寻找和创造“法子”的最佳蹊径 。
第三，治理感情，不被负面感情绑架 。感情是人生的调味剂，但过度的?负面感情会像毒药一样侵蚀bevictor伟德身心 。学会鉴别和采取自己的感情，但不要被它们齐全节造 。当感应恼怒、焦虑或哀痛时，能够尝试深呼吸、冥想、活动，或者写日志来沟通感情 。找到适合自己的感情治理步骤，可能援手你在感情的大水中维持复苏，做出理性的判断 。
第四，设定指标，为生涯注入方向感 。指标是人生的灯?塔，它能指引我们在迷雾中前行 。即便在最难题的时期，也要给自己设定一些短期和持久的幼指标 。这些指标?不必要巨大，可所以每天实现一项工作，每周进建一项新技术，或是每月读完一本书 。实现这些幼指标的过程，会不休赐与你成就感，让你感触到性命的活力和意思 。
第五，维持健全的生涯方式，滋养身心 。身段是革命的成本，健全的身心是正能量的载体 。保障充足的睡眠，平衡的饮食，适度的活动 。这些看似单一的事件，却是维持我们身心健全、匹敌负面感情的坚实基础 。当你感应疲乏不胜时，一个健全的身段味让你更容易找回力量 。
“正能量，你会感激我的”，这句话，在每一次的致力与对峙中得到印证 。当你不再被负面感情牵着鼻子走，而是可能自动治理和沟通它们时；当你可能从失败中罗致教训，并从?中看到新的可能性时；当你可能英勇地迈出解决问题的措施，即便步?履蹒跚时；当你可能为自己设定指标，并一步一步去实现时；当你可能关爱自己的身段，让它充斥活力时，你就会发现，那些已经让你绝望的经历，都在偷偷地塑造一个更壮大、更成熟的你 。
生涯不会总是饱经风霜，但只有我们占有并善用内心的“正能量”，就没有什么风浪是我们无法穿越的 。将来，当你回首往事，你会惊叹于自己的勇气和韧性，你会由衷地感激那个在困境中不烧毁、选择相信并造就自己内涵力量的你 。由于，正是那股“正能量”，让你从泥泞中奋起，看到了璀璨的星空，拥抱了更美好的新生 。
