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马家辉
2026-02-05 00:21:20
高三，对于每个家庭而言，都像是一场静默的战争 �？掌忻致盼扌蔚�?压力，孩子更是身处风暴中心 。作为母亲，我的心，早已被儿子的点滴变动牵动 。他不再像从?前那样，乐于分享学堂的?趣事；他的眼神里，偶然会闪过一丝茫然与疲乏；就连他吃饭时，筷子在碗里无意识地搅动，也像是在诉说着内心的纠结 。
这些轻微的扭转，如同夜空中的流星，固然短暂，却足以让我警惕——我的孩子，正接受着巨大的压力 。
还记得那个晚上，我回到家，看到儿子单独一人坐在书桌前，台灯的光晕将他的身影拉得很长，却照不进他紧锁的眉头 。他刻下堆积如山的习题册，似乎一座座难以逾越的山峰 。我轻轻走上前，想要问问他今天过得怎么样，他却只是抬起头，用一种我从未在他眼中见过的、近乎绝望的眼神看着我，而后又默默地低下头，持续专一苦写 。
那一刻，我领略，说话的慰藉，在这个时辰显得惨白无力 。他必要的，不仅仅是激励，更是一个可能真正“接住”他负面感情的空间 。
我选择不马上打断他，而是静静地在他身边坐下 �？掌忻致疟始饣秸诺纳成成�，以及他偶然轻微的太息 。我没有急于询问他标题不会做，或者进建效能若何，而是放慢了呼吸，试图与他的感情同频 。过了许久，当他终于放下笔，揉着太阳穴时，我才和善地开口：“儿子，累了吧？来，喝点水 。
我给他递上一杯温热的?牛奶，里面我偷偷加了一点点蜂蜜，但愿这份微甜能稍稍安抚他紧绷的神经 。我没有马上进入“家长模式”，而是像伴侣一样，轻松地和他聊起了最近看的电影，幼区里新开的咖啡店，甚至是他已经喜欢的游戏 。我看到他眼中正本黯淡的光线，一点点地沉新亮起 。
他起头回应我，固然仍旧有些拘谨，但那种紧绷的姿势，显著放松了下来 。
“妈，今天物理题真的很难，感触好多知识点都没把握 。”终于，他起头倾诉 。我当真地听着，没有打断，没有评价，只是偶然颔首，用眼神通知他：“我懂 。”当他把内心的苦水倒出来，那种压抑在胸口的巨石，似乎也减轻了几分 。
我知路，一味地强调“高考很沉要”，只会让他越发焦虑 。与其一味地?“说教”，不如用行动来传递支持 。我起头自动地?观察他的进建状态，并在相宜的机遇，用非评价性的说话与他沟通 。好比，当他由于一路难题而烦躁时，我不会说：“你怎么这点题都不会？”而是会说：“遇到难的标题，是不是感触有点泄气？不要紧，我们一路看看，也许有此外思路 。
我还记得有一次，他由于一次仿照考试成就不梦想，感情降低了好几天 。我没有责怪他，而是默默地为他筹备了一顿他最爱吃的晚餐，并在饭后，将他从前所有的奖状和荣誉证书拿出来，和他一路回顾那些他已经支出的致力和获得的成就 。我说：“儿子，一次考试不能界说你 。
你还记得你三年级时，为了赢得那个数学较量的冠军，每天晚上都练到深夜吗？那种对峙和致力，妈妈一向看在眼里 。这次的失利，只是一个幼幼的插曲，并不能抹去你所有的光线 。”
这些话，像一束温暖的?光，照进了他内心由于失利而产生的阴影 。我看到?他眼中沉新燃起了斗志，固然仍旧有压力，但那种绝望感，已经被慢慢驱散 。我领略，作为母亲，我的角色不仅仅是监督者，更是孩子感情的“晴雨表”和心灵的“避风港” 。用爱和理解去“接住”他的压力，让他知路，无论了局若何，他都不是一幼我在战斗，这份支持，将是他前行路上最坚实的后援 。
“觉察”与“接住”只是第一步，若何在他巨大的压力之下，为他提供有效的“减压导航”，让他沉拾自负，并维持优良的进建状态，才是更具挑战性的工作 。我深知，高三孩子的压力，不仅仅起源于课业自身，还可能同化着对将来的迷茫、对自身能力的疑惑，以及来自家庭和社会的不确定感 。
因而，我必要用更智慧的方式，为他构建一个减压的“生态系统” 。
我起头调整家庭的“能量场” 。我刻意削减了家庭中关于“成就”的会商频率 。不再将每一次的考试成就，作为评价他的唯一尺度 。取其进取?，注定其支出，即便进取幅度不大，我也会真诚地赞扬他的致力和对峙 。我发现，当孩子不再时刻感触到“分数焦虑”时，他反而能更专一于进建过程自身，更能从知识的吸收中获得成就感 。
我注沉造就他“劳逸结合”的能力 。我坚信，高压之下，持续的紧绷只会壮志未酬 。我起头有意识地为他铺排一些“充电功夫” 。这些功夫，不是让他齐全放松，而是进行一些能转移把稳力、又能带来积极感情的活动 。好比，每周一次的全家户表缓步，让我有机遇和他聊聊学堂以表的世界，听他分享一些有趣的见闻；或者，允许他每天抽出?半幼时，玩他喜欢的战术类游戏，这不仅能磨炼他的思想，也能让他大脑得到短暂的“放松与切换” 。
我还会激励他发展一些“非学业爱好” 。他已经喜欢画画，但由于感触“没用”，早已将画笔?置之不理 。我沉新激励他拾起画笔，即便只是寥寥几笔，也能让他临时从繁沉的学业中抽离，找到属于自己的乐趣 。我通知他：“你的价值，不仅仅体此刻一张张试卷上，你的才?华和周到，同样是你生射中不成或缺的荣耀 。
」剽种多元化的注定，可能有效地稀释单一学业压力带来的负面影响 。
更沉要的是，我起头表演一个“生理锻练”的角色 。当他由于一次次的打击而自我疑惑时，我不会盲目地通知他“你肯定能够”，而是会和他一路分析具体的问题地点 。我会疏导他思虑：“这次错在哪里？我们能从中进建到什么？下次?遇到类似情况，我们能够怎么做？」剽种“问题解决型”的沟通，可能助?助他从?被动接受压力，转变为自动应对挑战，从而加强他的掌控感和自负心 。
我也会分享一些我自己年轻时面对难题的经历，让他知路，人生中的任何挑战，都是成?长的契机 。我曾在他刻下，不加粉饰地讨论我昔时高考时遇到的瓶颈，以及我是若何通过调整心态、追求援手来克服的 。这种真诚的分享，拉近了我们之间的距离，也让他领略，压力和挑战，是每幼我成长路路上不成预防的“磨刀石” 。
我还会激励他与同学之间成立积极的互助关系 。我并非提倡“一对一”的?领导，而是激励他们分享进建心得，相互激励，共同进取 。我曾屡次约请他的几位要好的同学来家里温习，我会在他们进建时，筹备?一些单一的?水果和零食，并在他们休息时，与他们轻松地聊谈天，让他们感触到家庭的温暖和支持 。
这种集体“战争”的氛围，可能有效地分管他幼我的落寞感和压力 。
当然，我也提醒自己，作为母亲，我不能过度“使劲” 。过度的过问，有时反而会成为另一种压力 。我必要学会当令罢休，相信他的能力 。当我看到他在自我调整中获得进取时，我只是赐与注定的?眼神和淡淡的微笑，让他知路，他的致力，我一向都在关注，并且坚信不疑 。
在与儿子相处的过程中，我逐步领悟到，减压并非是“解除”压力，而是教会孩子若何“驾驭”压力 。通过觉察他的信号，用爱去接住他的感情，再用智慧去为他“导航”，点亮他内心的自负“星空” 。我坚信，当孩子在爱的包抄和智慧的疏导下，他定能以更从容、更自负的姿势，迎接属于他的高光时刻 。
而我，作为他最坚实的后援，将始终是他背后，那片最温暖、最辽阔的天空 。
